Online Coaching · deutschlandweit
100 % online, egal wo du in Deutschland wohnst.
Über das Coaching
Wir erweitern unser Angebot: Ab sofort erstellen wir dir Trainings- und Ernährungspläne, die auf Daten und Fakten basieren statt auf Bauchgefühl. Auf Wunsch werten wir auch deine Blutwerte aus und stellen dir eine individuelle Supplementierung zusammen.
Unser Ansatz
Jeder Körper reagiert anders. Deshalb beginnt jedes Coaching bei uns mit einer gründlichen Analyse, und jeder Plan wird aus deinen Werten, Zielen und deinem Alltag abgeleitet.
01
Aufgebaut nach Ziel, Leistungsstand und verfügbarer Zeit. Fortschritte werden gemessen, der Plan wird danach angepasst.
02
Mit Kalorien- und Makroberechnung, damit du nicht nur weißt, was du isst, sondern auch warum.
03
Anhand aktueller Blutwerte und deiner Beschwerden sehen wir, was dir fehlt, und stellen deine Supplements individuell zusammen.
04
Auf Wunsch stimmen wir dein Training auf deinen Zyklus ab oder arbeiten im Mental Coaching an Fokus und Selbstvertrauen.
So läuft dein Coaching ab
Bevor ein Plan entsteht, lernen wir dich kennen. Alle Gespräche laufen per Telefon oder Video, so kannst du das Coaching aus ganz Deutschland buchen.
Coaching anfragen
Du wählst dein Paket und hinterlässt deine Kontaktdaten.
Kennenlern-Telefonat
Wir rufen dich an und sprechen über deine Ziele und mögliche Beschwerden.
Anamnesebogen
Wenn wir zusammenarbeiten, erhältst du deinen Anamnesebogen. Daraus entsteht dein Plan.
Onboarding-Call
Wir gehen deinen Plan gemeinsam durch und klären alle offenen Fragen.
Deine Phase startet
Jetzt beginnt deine mehrwöchige Phase. Check-Up-Calls kannst du jederzeit dazubuchen.
Auswertung nach 4 Wochen
Wir schauen gemeinsam, wie gut alles läuft, und stellen um, wo es nötig ist.
Pakete & Preise
Wähle aus, was du brauchst. Rechts siehst du sofort deinen Preis und wie viel du im Paket sparst. Alle Pläne laufen 4 Wochen.
Deine Coaches
Dein Coaching übernehmen Melina und Samra. Gemeinsam haben sie deinen Plan im Blick, vom ersten Telefonat bis zur Auswertung.
Sportwissenschaftlerin · Training & Ernährung
Semi-Pro-Kämpferin und jahrelang Teil der deutschen Nationalmannschaft der WAKO. Als Sportwissenschaftlerin mit Lizenz in Sporternährung verbindet sie in jedem Plan Wettkampfpraxis mit fundiertem Wissen über Training und Ernährung.
Gründerin FIGHT&flow · Trainerin
Samra hat FIGHT&flow gegründet und steht selbst als Trainerin auf der Matte. Sie begleitet täglich Frauen im Training und weiß, wie ein Plan aussehen muss, damit er im echten Alltag funktioniert.
Coaching anfragen
Hinterlass deine Kontaktdaten. Wir melden uns telefonisch bei dir und besprechen deine Ziele und mögliche Beschwerden, unverbindlich.
Bitte gib im Formular dein gewünschtes Paket an. Deine Auswahl: Training + Ernährung · 199 €
Fragen
Wir rufen dich an und sprechen über deine Ziele und mögliche Beschwerden. Wenn wir zusammenarbeiten, bekommst du deinen Anamnesebogen. Danach folgt der Onboarding-Call und deine Phase startet.
Nein. Das Coaching läuft komplett online, per Telefon, Video und WhatsApp. Du kannst es von überall in Deutschland buchen. Wenn du in der Nähe wohnst, kannst du natürlich auch bei uns im Studio trainieren.
Am einfachsten über deine Hausarztpraxis oder ein Labor. Wenn du aktuelle Werte hast, schick sie uns. Ohne Blutwerte arbeiten wir mit deinen Symptomen und Beschwerden.
Calls während deiner Phase, in denen wir deine Fortschritte prüfen und den Plan anpassen. Du kannst sie bei der Anfrage auswählen oder später dazubuchen.
Nein. Wir planen nach deinem Leistungsstand, egal ob du gerade anfängst oder dich auf einen Wettkampf vorbereitest.
Nein. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.