REFORMER PILATES KURSE
FOUNDATIONS
INTERMEDIATE
ADVANCED
ENDURANCE
REFORMER
FOUNDATIONS
Anfänger
Du möchtest Reformer Pilates von Grund auf richtig lernen oder nach einer Pause wieder einsteigen?
Dann ist Reformer Pilates Foundations der ideale Einstieg für dich.
In diesem Kurs erlernst du die grundlegenden Übungen und Prinzipien des Reformer Pilates. Der Fokus liegt auf korrekter Ausführung, Körperhaltung, Atmung und kontrollierten Bewegungen. Schritt für Schritt baust du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf und entwickelst ein besseres Körperbewusstsein.
Der Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet und schafft die Basis für alle weiterführenden Reformer-Pilates-Klassen.
REFORMER INTERMEDIATE
Mittleres Level
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Pilates-Vorkenntnissen. Das Training baut auf den Grundlagen auf und ist körperlich anspruchsvoller.
Je nach Einheit liegt der Schwerpunkt auf Abs, Legs & Booty, Abs, Legs & Core oder Stretching & Dynamic.
Trainiert werden Kraft, Stabilität, Körperhaltung und Beweglichkeit mit kontrollierten, präzise ausgeführten Übungen.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihr Pilates-Training intensivieren oder gezielt einzelne Körperbereiche stärken und ausgleichen möchten
REFORMER
ADVANCED
Fortgeschrittenes Level
Der Pilates Advanced Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer mit sehr guter Körperkontrolle und Pilates-Erfahrung.
Das Training ist technisch anspruchsvoll und körperlich intensiv. Geübt werden komplexe Bewegungsabläufe, hohe Core-Stabilität, Kraft, Balance und Präzision. Saubere Ausführung, Kontrolle und Konzentration stehen im Vordergrund.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates auf fortgeschrittenem Niveau trainieren und ihre Leistungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
PRÄ- UND POST-NATAL PILATES
NEU - ENDUROLATES (HIT) !
PRÄ- UND POST-NATAL PILATES
MÜTTER & SCHWANGERE
Dieser Kurs richtet sich an Frauen während der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse des Körpers in der Pre- und Postnatalphase abgestimmt. Der Fokus liegt auf sanfter Kräftigung, Mobilisation, Atmung, Core- und Beckenbodenarbeit sowie der Unterstützung einer gesunden Körperhaltung.
Die Übungen werden kontrolliert und angepasst durchgeführt und eignen sich sowohl zur Vorbereitung auf die Geburt als auch zur sicheren Rückkehr in das Training nach der Schwangerschaft.
Unsere Kursleiterin Dorita ist Mutter von zwei Kindern und Hauptberufliche Pilates Trainerin mit spezieller Weiterbildung für genau diesen Kurs.
REFORMER ENDUROLATES
HIT TRAINING
Endurolates ist ein intensives 40-minütiges Training mit hohem Puls.
Pilates-Übungen werden mit dynamischen Kraft- und Ausdauerelementen kombiniert.
Durch den kontinuierlichen Bewegungsfluss wird der ganze Körper gefordert, insbesondere Core, Beine und Stabilität.
Der Kurs verbessert Kraftausdauer, Koordination und Belastbarkeit und richtet sich an Teilnehmer mit guter Grundfitness, die ein kurzes, aber sehr effektives Training suchen.