Reformer Pilates
Geführte Bewegungen am Gerät trainieren Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Widerstand lässt sich individuell anpassen.
Pilates für Frauen in Frankfurt
Stärke, die sich leicht anfühlt.
Reformer und Matten-Pilates in einem geschützten Women-only-Studio – präzise angeleitet, persönlich betreut und passend zu deinem Trainingslevel.
Women onlyKleine GruppenAnfängerinnen willkommen
Zwei Trainingsformen
Pilates passend zu deinem Körper und Alltag.
Kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und persönliche Korrekturen stehen in jeder Stunde im Mittelpunkt.
Matten-Pilates
Effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln – kontrolliert, fließend und vielseitig.
Persönlich begleitet
Du trainierst nicht einfach mit. Du wirst gesehen.
Unsere Trainerinnen korrigieren deine Ausführung, bieten passende Varianten an und helfen dir, sicher Fortschritte zu machen.
So funktioniert es
In drei Schritten zu deinem Probetraining.
Anfrage senden
Trage deine Kontaktdaten ein und teile uns mit, ob du Reformer oder Matten-Pilates kennenlernen möchtest.
Termin abstimmen
Wir melden uns persönlich und finden einen geeigneten Kurs für dein Level.
Pilates erleben
Lerne das Training, deine Trainerin und das Studio unverbindlich kennen.
Häufige Fragen
Pilates bei Fight&Flow.
Kann ich ohne Pilates-Erfahrung teilnehmen?
Ja. Anfängerinnen werden Schritt für Schritt angeleitet und erhalten passende Übungsvarianten.
Was ist besser: Reformer oder Matten-Pilates?
Beide Formen stärken den gesamten Körper. Wir helfen dir dabei, das passende Format für deine Ziele und Vorerfahrung auszuwählen.
Was brauche ich zum Probetraining?
Bequeme, körpernahe Sportkleidung, ein Getränk und für den Reformer rutschfeste Socken.
Trainieren ausschließlich Frauen im Studio?
Ja. Fight&Flow ist ein geschütztes Women-only-Studio mit Trainerinnen.
Wo findet das Pilates-Training statt?
Im Fight&Flow Studio in Frankfurt-Sachsenhausen.
Finde deinen passenden Pilates-Kurs.
Kursplan ansehenReformer & Matten-PilatesKursplan
FOUNDATIONS
INTERMEDIATE
ADVANCED
MAMA
REFORMER
FOUNDATIONS
Anfänger
Du möchtest Reformer Pilates von Grund auf richtig lernen oder nach einer Pause wieder einsteigen?
Dann ist Reformer Pilates Foundations der ideale Einstieg für dich.
In diesem Kurs erlernst du die grundlegenden Übungen und Prinzipien des Reformer Pilates.
Der Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet und schafft die Basis für alle weiterführenden Reformer-Pilates-Klassen.
REFORMER INTERMEDIATE
Mittleres Level
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Pilates-Vorkenntnissen. Das Training baut auf den Grundlagen auf und ist körperlich anspruchsvoller.
Je nach Einheit liegt der Schwerpunkt auf Abs, Legs & Booty, Abs, Legs & Core oder Stretching & Dynamic.
Trainiert werden Kraft, Stabilität, Körperhaltung und Beweglichkeit mit kontrollierten, präzise ausgeführten Übungen.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihr Pilates-Training intensivieren oder gezielt einzelne Körperbereiche stärken und ausgleichen möchten
REFORMER
ADVANCED
Fortgeschrittenes Level
Der Pilates Advanced Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer mit sehr guter Körperkontrolle und Pilates-Erfahrung.
Das Training ist technisch anspruchsvoll und körperlich intensiv. Geübt werden komplexe Bewegungsabläufe, hohe Core-Stabilität, Kraft, Balance und Präzision. Saubere Ausführung, Kontrolle und Konzentration stehen im Vordergrund.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates auf fortgeschrittenem Niveau trainieren und ihre Leistungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
MAMA PILATES PRÄ- UND POST-NATAL
MÜTTER & SCHWANGERE
Dieser Kurs richtet sich an Frauen während der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse des Körpers in der Pre- und Postnatalphase abgestimmt.
Die Übungen werden kontrolliert und angepasst durchgeführt und eignen sich sowohl zur Vorbereitung auf die Geburt als auch zur sicheren Rückkehr in das Training nach der Schwangerschaft.
Die Trainerinnen für diesen Kurs sind medizinisch und therapeutisch speziell Ausgebildet.
Reformer Pilates Frankfurt Sachsenhausen – Fight&Flow Studio – Women Only
Erlebe effektives Ganzkörpertraining auf höchstem Niveau im Fight & Flow Studio in Frankfurt Sachsenhausen. Unser Reformer Pilates Kurs verbindet Kraft, Kontrolle und Eleganz in einem modernen, exklusiven Umfeld – ausschließlich für Frauen.
Was ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Auf dem Pilates Reformer, einem speziell entwickelten Trainingsgerät mit Federsystem, trainierst du gezielt Bauch, Beine, Rücken und Po.
Unsere Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Jede Einheit wird von erfahrenen Trainerinnen geleitet, die dich individuell unterstützen und motivieren.
Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
Reformer Pilates ist ideal für Frauen, die:
ihren Körper straffen und definieren möchten
Rückenschmerzen vorbeugen oder verbessern wollen
nach einem effektiven, aber sanften Training suchen
Stress abbauen und neue Energie tanken möchten
Starte jetzt dein Training im Fight & Flow Studio in Frankfurt Sachsenhausen und erlebe, wie effektiv Reformer Pilates deinen Körper verändert.
Warum Fight&Flow Studio in Frankfurt?
Das Fight & Flow Studio in Frankfurt Sachsenhausen steht für ein einzigartiges Trainingskonzept für Frauen. Hier kombinieren wir moderne Trainingsmethoden mit einer starken Community und einer motivierenden Atmosphäre.
Women Only für maximale Wohlfühlatmosphäre
Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
Hochwertige Reformer Geräte und langjährig erfahrene Trainerinnen
Zentrale Lage in Frankfurt Sachsenhausen
Kombination aus Pilates, Kickboxen und funktionellem Training
Bei uns trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern stärkst auch dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke.
Unsere Trainerinnen & Akademie
Unsere Trainerinnen sind zertifiziert, erfahren und speziell im Bereich Reformer Pilates ausgebildet. Sie verbinden fundiertes Fachwissen mit einem hohen Anspruch an Technik, Präzision und eine individuelle Betreuung.
Durch unsere interne Fight&Flow Akademie stellen wir sicher, dass alle Coaches kontinuierlich weitergebildet werden und nach einheitlichen, hohen Qualitätsstandards arbeiten. Jede Trainerin wird gezielt geschult, um dich nicht nur sicher durch das Training zu führen, sondern dich auch individuell zu korrigieren, zu motivieren und dein volles Potenzial zu fördern.
So garantieren wir dir ein Training auf höchstem Niveau – effektiv, professionell und auf dich abgestimmt.